本日の走行距　　　　47km（通勤17km）
今月の走行距離　　　133km

朝練26km+ローラー台4km
朝練は本気で回したところ、ハムストリングスが怠く、左膝の周りの筋肉がピキピキいっててローラー台が無理でした

これは効果がある感じがして良い感じ。
明日は休みですが、まったりしようかなと思います。

もう少し本気で長時間走れるようになれば巡航速度も上がるかなぁ

楽しみ。