前々日の睡眠時間が3時間しかなく、眠い中発のヒルクライムの為にチェーンをメンテ。

初挑戦の時はおめかししなきゃね

スプロケもピッカピカに！

当初の予定では大垂水峠からの相模湖で往復して帰る約160kmぐらいの予定でした。

大垂水峠って言うのは高尾山と相模湖をつなぐ20号線の途中にある標高392mの関東ヒルクライムの初心者向けコース

距離は8kmだったかな？

東京からなら片道800円ぐらいで行けるのかな？距離的には50kmぐらいだと思います。

今回はロングライドも兼ねるので輪行はしないけど、用心の為に輪行バッグを持って行きました。

使う事は無かったけれど、持っていけると分かったことは収穫かな？

さて、東京から行く場合は新宿を超えた辺りから八王子方面に。

途中から20号線を走る事になるんですが、、、

この段階でかなり迷いました。

面倒になり新宿の手前から20号を走ろうと思ったら、自動車専用道路があり進めない。

迷いながら新宿を抜けるのにかなりの時間を費やしましたねー

20号になってしまえばあと真っ直ぐなんですが、大渋滞。

しかもトラックが多いのでそこからしばらくは（排気ガスが）辛く（立ち止まってる時間が）長い戦いになります。

まあ迷子の不安が無いから良いんですけどねー

そんなこんなで八王子方面に向かう途中に迷子になった日野駅が可愛かった。

案外八王子が発展してるんだなーとか思いながら、コンビニで栄誉補給。

この時点で40kmぐらい走ってたのかな？

チョコスティックパンが美味しかった。

そういえば両界橋ってお洒落な橋もありました。

そしてついに到着した高尾山口駅！

高尾山駅からは割と遠いから降りるときは注意かな？

果たして私は無事に山頂にたどり着くことが出来るのか？！

続きは次回！

本日の走行距離 248km
月間走行距離 1431km

膝が痛くない！！

速度を出しても痛まないって素敵！

そして体の振り方で足を使わないで加速する方法を体得出来た気がする。

特に３度ぐらいの登りに関してはもう疲労することなく加速出来るんだからね！

あ、ロングライドの日記は明日辺りからぼちぼち書いていきます。

今日は大垂水峠をライドしましたが、またそのうち走りたいなー

斜度が３度ぐらいの坂までなら３０ｋｍを維持しながら駆け上れるようになりましたねー

ダンシングするみたいにシッティングで走ると足が自由に動かせるから筋肉を使わずに走れる。

その代わり腰が伸びて状況によっては腰が辛いのかなぁ

本日の走行距離 30km（ローラー台）
月間走行距離 1183km

右膝が痛いのがどうにかしたいなあと色々考えていましたが、足を良く観察しながら回していたら、踏み込む瞬間にまっすぐ踏み込んだつもりが母指球側少しだけググッと動くのを感じます。

つまり、まっすぐ踏み込んでいるつもりが、母指球側が踏み込める余地がある。それを踏み込むことで筋が捻じれて膝に負担がかかっている気がしますねー

そんなわけで、靴の中の母指球側の厚さを増せばいいってことですよね？

色々考えたけど、中敷きの下に何かを詰める方法だと色々動いてしまいそうなので、クリートとシューズの間にワッシャーを噛ませてみました。

良い感じです。どっかのブログで見た気がしますが、どこのブログか思い出せません。

取りあえずしばらくこれで様子見かな？

左足は痛みはないけど、クランクにたまに触るから調整しました。

こっちも様子見。

そんなわけで明日はロングライドを予定します！

明日は関東のヒルクライム入門大垂水峠を目指します！

家からそのままロングライドするので、往復で１６０ｋｍぐらいですかね？

明日は４時に起きて色々準備して頑張りますね！