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06/01 06/30 体重-0.7キロ 体脂肪+1.7% 月間走行距離1203km ウェスト80.5cm（New グラフを見ると分かりますが、あまりに変化がなく停滞期に突入したっぽいです 流石にこれで毎週書く理由も見受けられないので、これからは毎月一度、他に何かあれば報告をする形に変更しようかな... 続きをみる
ロードバイクのブログ記事
ロードバイク（ムラゴンブログ全体）-
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05/25 06/01 06/08 仕事でストレスがたまりすぎて全てがどうでも良くなってきました。 体重-0.2kg 体脂肪-1.1% 体重の変化も微々たるものなのでコメントはあまりしませんが、 自転車に乗りすぎだと友達に怒られ、1日食べまくる日を作りました。 結果が06/07の体重増幅ですね た... 続きをみる
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今回はダイエットから離れて自転車に乗って起きる怪我のお話 実は私は腸脛靭帯炎を患っています 腸脛靭帯炎って何か？ まず腸脛靭帯とは、骨盤外側から始まって脛の骨（脛骨）外側に付着する靭帯で、骨盤・股関節・膝の安定を保っています。 この靭帯が炎症を起こすと膝を上げ下げする時に膝の激痛が走ります。 初め... 続きをみる
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05/01 05/31 体重-2.4kg 体脂肪+0.5% 順調に落ちてきてます 体脂肪率が減らないのは一緒に筋肉量が落ちてるからですね 標準体重に近づくにつれて体脂肪は落ちていく予定なので、65キロあたりから筋肉量が維持されて体脂肪率が減っていくかと思われます なので来月か再来月辺りから一気に落... 続きをみる
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04/08 04/30 体重-3.8kg 体脂肪+1.7% 体脂肪に関しては初日が異様に低かったので増えたように見えるけど、グラフを見ると緩やかに下降してますね。 体重に関しては04/30が私の誕生日だったこともあってチートデーしました！ お酒もたくさん飲んで、次の日は倦怠感で運動もしなかったため... 続きをみる
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基礎代謝と、その基礎代謝を元に活動で消費カロリーを算出するのは当たり前ですよね？ 今回はこちらで検索してみました https://e-keisan.com/2016/06/25/ 年齢、体重、体脂肪で計算できます ざっとみて分かりやすいものを使ってみてます 私の仕事はほぼ動かないので事務に当たりま... 続きをみる
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vivosmart3のベルト止め？が切れました。 ベルトがパタパタして不便ですねぇ 他に便利な時計があったら買い換えるのとやぶさかではないんだけど、とりあえずパタパタしたまま使っていきます。 あと、今日で今月も終わりですねー これから一気に冬めいて、自転車乗るのに気合いがいる季節になります。 これ... 続きをみる
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今回は走行中に感じる事をいくつか書いていきます。 まずタッチパネルについて 物理ボタンが欲しいですね 地図を見ていて、走行距離などを確認しようと思うと、画面を触ってスライドさせるかタッチして矢印を表示させてクリックするかのどちらかです。 が、スライドの反応が悪いです。スマホに慣れてると尚更ですが、... 続きをみる
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さて、そろそろ使い慣れてきたのでガーミン820jのレビュー、、、というか使用上の注意を書いていきます。 まず前提としてガーミン820jはすごいデバイスだと思います。 ＧＰＳナビは便利ですし、心拍とか計測してくれるし、装着もある程度お手軽です。 その辺のレビューはどこでも見れるので、他の部分を ルー... 続きをみる
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今回は過去にやった山の手線一周ライドの思い出でも。 とはいえ8年ぐらい前ですけど、 印象に残ってるのでダラダラ書きます。 都内に住んでる人はもちろん、関東の人は聞いたことぐらいあると思われる山の手線。 全周39.5kmの環状線 駅数29 今なら山の手イチとか言われるんですかねえ？ 私の場合は上野駅... 続きをみる
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見た目と容量だけで選んだこの子 結論から言えばダメダメです 第2回で書いた通り、サドル下に通すベルトが走っていると緩んで来ます。 今回は下りでテンション上がって時速60kmとかで走ってたんですが、キュキュキュッ！って音が後ろから。 で、見てみたら 青いのは中身の輪行バッグです。 はい、物の見事に削... 続きをみる
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そんなこんな走っていたらほぼ到着。 青看板見てたら秋ヶ瀬橋って書いてあるんだけど、、、 荒川サイクリングロードの秋ヶ瀬橋ですよね？ これは、、信号で引っかからずに来れたのでは？？？ そんなこんなで16時40分。 天明稲荷神社に滑り込み！ 狐さんがいっぱい 霊圧高くて冷や汗流しながらお参りします。 ... 続きをみる
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午前中に自転車の冬装備を受け取り、色々あって返品するためになんやかんやでやってたら14時ぐらい 何しようかなーと思ってツール・ド・御朱印の近場をチェック。 26kmぐらいで行けるんだ、、、 ということで急遽出発。 今回は天明稲荷神社に行くよー！ ここ、検索する時は宮戸神社って表示されるんですね。 ... 続きをみる
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ツール・ド・御朱印第2回の時の消費カロリーが5000kcal超えてましたが、羊羹3本とカロリーメイト的な奴とすき家しか食べてない。 水も2リットルぐらい？ 正直何故これだけで走れたのか結構謎です。 横浜の好きなラーメン屋さんがあったんですが、やってなくてめんどくてそのまま帰ってきたんですけどね？ ... 続きをみる
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4部構成なのに御朱印集めが一つのパートに二つくる不思議（構成的にこうなった） さて、最後ですが、横浜から自宅までになります。 青看板に導かれて走っていたら気付けばガーミン820jもルートが収束してました。 これで安心だーって思ったところでガーミンの電池がなくなりかけてセーフモードに移行。 必要時以... 続きをみる
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ここからは折り返し！ 海沿いを走りながら観音崎を目指します。 そして登りになり、トンネルがあり、そこから恐怖体験 登りがあるということは下りがあるということ。 そしてこの道路、速度落とし用にガタガタが付いてる。 時速45kmぐらいでガタガタを下るの超怖い。 あのガタガタはどうやってみんなクリアして... 続きをみる
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桜木町駅だよー 個人的には秒速五センチメートルの印象がすごく強い駅です。横浜駅から港が見えるヶ丘公園までいつも歩くから大体見るだけで終わるんですけどね。 9時15分到着なので3時間で横浜かー 今回は縛りで輪行しないって決めてるけど、気持ちよく走るなら品川か横浜まで輪行した方がいいんだろうなー ここ... 続きをみる
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はい、始まりましたツール・ド・御朱印第2回 おそらく4回に分けて書くんじゃないかと思います。 前提 日々の仕事で精神的にかなり不安定な状態の前日。寝たのは1時、起きたのは5時40分 夜ご飯にはイライラしてて買ってきたケンタッキー8個を完食。 眠くて頭が回らない中自転車に空気を入れたり、ギリギリまで... 続きをみる
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タイヤがダメになってしまい、自転車に乗れなくて悶々とした日々を過ごしていました。 ストレス発散に街乗り用のレイチェルに乗ってみたりとか。 レイチェルに関してはそろそろ限界というか、買い換えたい欲はありますけど、お金はないからなぁ。 あ、レイチェルの写真載せようと思ったらないや。まあいいや。 レイチ... 続きをみる
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亀有から品川に行くルートを検索してたら、東京駅近くを通過して移動していくルートでした。 後述するんですけど、実は品川には嫌な思い出が多いんで、若干憂鬱になりつつ道を走ります。 あの、ガーミン820j さん？二段階右折の配慮とか自動車専用の道を除外とかしてくれませんか？ ヒヤヒヤするし、ルート検索し... 続きをみる
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始めましたツール・ド・御朱印！ 今日は午前中に頼んでいたリアライトとブレーキシュー受け取り、自転車に取り付けたりなんだりしていました。 そして思い立ったが吉日ということで行ってきましたツール・ド・御朱印。 まず一番近いところからーって事で東京の亀戸にある香取神社へ 正直近所すぎてコメントに困るレベ... 続きをみる
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東京駅の丸ビルに入っているリトルジュースバーのいちごけずりは絶品ですよ！！ はい、いきなりな出だしでしたが、たまにジョギングもしてます。というか職場の先輩が趣味で走らされてます。 一応時速10キロを1時間維持出来る程度の体は作ってありますが、最長でも15キロしか走れません。 ロードバイクでは3時間... 続きをみる
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ロードバイクのブログ、初めはみんな書きたくなるんですよね。 初めてのロードバイク、初めてのビンディングペダル、初めての立ちごけ、初めての景色 初めてが一杯です。 当然書くこともたくさんありますよね。 そしてある程度家の周りに行き尽くした頃、ブログは大体更新が止まります。 書くことないんですよね。だ... 続きをみる
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私は定期的に自転車に乗り、定期的に乗らなくなります。 ぼんやりと何故そんなことになるのかを振り返ってみます。 はっきり言って割と暗いしネガティブな話題が続きますのでご注意を まず自転車を手に入れた頃。 私はまだ高校生で、勇気を出して自転車を知り合いから購入しました。 ですが私のロードは大きさが微妙... 続きをみる
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早速胸バンドとvivosmart3の心拍計を併用してみた結果 胸バンド 消費カロリー852 vivosmart3 消費カロリー475 一目瞭然というかなんというか コメントに困るレベル。 色んなブログを見ていると、まともに使えている人もいるみたいですけど、使えない人は腕に巻くハートレートをつけてい... 続きをみる
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本日のローラー台 水に濡らして手首につけてみても、右手につけてみても80から100ぐらいの心拍数しか表示されない 最後に急に反応したけどきっかけも分からない。 精度を上げる方法があればいいのになぁ あと、ローラー台で走ってると距離が計測される時とされない時がある。 これは820jの不具合なのかなぁ... 続きをみる
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さて、820jを付けたことによって何が変わったかと言えば心拍数がサイコンで確認することができるということです。 ナビ機能については休みの日がことごとく雨なのでその内実走してからレビューしますね 820jセットには通称乳バンドが付いてますが面倒なので使ってません。 その為にvivosmart3を買っ... 続きをみる
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お久しぶりです。 さっそくですがガーミン820jを買いました。 ものすごく勇気が必要な買い物でしたが、買ってみたらスマホと同期出来ない？？ 色々ネットで見てみたら820jのアップデート以降出来ない人が散見されます。 で、同期出来ましたので少しでも皆に知ってほしいと思い記載します。 ①まずガーミンコ... 続きをみる
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うぅ、昨日食べ過ぎて気持ち悪い。 暴飲暴食は体に悪いねぇ まあ何を食べたのかは後で書くとして、今日は回復走がてらゆるゆる20km というか、昨日の疲れがじんわり残っていて動けなかったって感じですけどねー 幼女戦記が見終わったから次は何を見ようかなー さて、昨日何を食べたかですが すき家の豚丼キング... 続きをみる
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久しぶりの限界チャレンジでした。 昨日は休みだったのにふらっと立ち寄った図書館で本読んでたら乗る時間が無くてw 上級者の剣道って本を読んでたら技術的な面は何もなく、精神的なものが書かれてて面白かったなー あ、でも「最近の若者は丁寧に教えられてるので画一的な技術しかなく、個性がない」って言うのは参考... 続きをみる
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異世界食堂を見終わってしまって、次のアニメ探すのに時間が掛かってあまり乗れず。 ちなみに次のアニメは幼女戦記です。 意識してれば120ケイデンスを維持できるようになってきました。 そして時間がギリギリだったのでギアを2枚重くしたら酸欠になりかけました。 喉が張り付いたような、酸素を渇望する感覚は嫌... 続きをみる
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 70km 仕事が忙しい事もあり、全然乗れない。 そして気付いたんですけど、3日乗ってないと情緒不安定になりますね。 精神安定の為にも自転車乗らないとー 久々なのに高ケイデンス練していたら、三本ローラーで後輪を脱輪しました。 我ながらびっくりですねー 気をつ... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 45km 久しぶりに外で乗った上に雨の中走りましたー あ、ビアンキじゃなくレイチェルの方で。 実家に呼ばれて姪っ子のお守りをさせられただけでしたねー 帰りは雨が降り出してびちょびちょになりました。 いやー、アイウェアしていけばよかったなー では、おやすみな... 続きをみる
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 25km 寝坊気味で目が覚めて、45ふんぐらいしか乗れなかった 最後の方が高ケイデンス練習のために115ぐらいで回してました。 ケイデンス上がると心拍数跳ね上がって辛いんだけどなぁw 今月は残業多そうだから仕事の日は乗る時間が減りそうです。 休みの日を15... 続きをみる
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本日の走行距離 120km 今月の走行距離 925km だらだら走ると疲れにくいですねー ちなみに30kmぐらいの速度でした。 ケイデンスも90でしたねー 途中眠くなったり、最後は全力でもがいてみたり ちなみに脈拍が最高の183をマーク、 今まで178が最高でしたねー 計算上最大は191だけど出る... 続きをみる
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 805km 眠いです。 最近残業が多くて職場に13時間ぐらいいるんですよね。 更に毎朝1時間乗ってるので他はほぼ睡眠時間です。 今日は120ケイデンスで回してみたけど2分ぐらいしか持たない、、、 120で1時間回せる人とかすごいなぁ もっとギアを軽くするべ... 続きをみる
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本日の走行距離 30km 今月の走行距離 780km 最近すごく眠くて、多分22時前には就寝してました。 起きるのは5時40分ぐらいで、そこから自転車って感じです。 もっと自転車に乗ろうと思うとまた自転車通勤に戻さなきゃ行けないんですよねー 自転車通勤だと荷物が増えるのが難点です。 あと、出発時間... 続きをみる
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本日の走行距離 70km 今月の走行距離 750km 今月の休みは残すところあと一回。 ただ出掛けるかもしれないので乗れないかな？ そうなると今月の走行距離は900km未満かなー そういえば最近ローラー台の平均時速が大体35km 以前は30kmぐらいなので地味にアップしてます。 そして強度が上がる... 続きをみる
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本日の走行距離 30km 今月の走行距離 680km プロテインを服用するようになって高強度のペダリングでも持つようになってきました。 今日は最後の方は40kmで回してました。 筋力的にはまあまあだけど、膝が痛くなるので少し早かったかなと反省。 もう少し膝周りの筋力が付けば耐えられるようになるかな... 続きをみる
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本日の走行距離 35km 今月の走行距離 650km プロテインの効果は何となくある気がします。 昨日の疲れが明らかに少ない。 まあ今の食事だと明らかにタンパク質足りてないからなー 軽く試算してみても、朝で15g、昼に10g、夜10gぐらいですかね？ こう考えてみるとプロテインが一回14gなので2... 続きをみる
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本日の走行距離 70km 今月の走行距離 615km 70kmだと水だけの補給でもハンガーノックにもならず、元気に走り終えることが出来ます。 あと、個人的にですが、大体2時間ぐらいなので普段使ってるBluetoothイヤホンの電池が切れないのが良い感じ。 100kmだと途中で充電しなきゃなので面倒... 続きをみる
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本日の走行距離 100km 今月の走行距離 545km あ、一昨日も100km走ったばっかなのですね。 通りで体が全然動かないと思った。 最近は慣れて来て60kmまでは余裕、70km辺りまで普通、80kmでフラフラになり、90kmからはサイコンとにらめっこです。 あと、心拍計の事でいくつか不思議な... 続きをみる
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本日の走行距離 100km 今月の走行距離 445km 寒くなってきてローラー台が捗ります。 そんなわけで今日も100kmそうはー！ もうすこしちゃんと補給すれば160kmも出来るんでしょうけど、家でそこまで頑張りたくないというかなんというか。 でも13日に走破した時より消費カロリーが400ぐらい... 続きをみる
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 345km 仕事の日にもっとたくさん自転車乗りたい。 けど乗ろうと思うと朝しか乗れない。 早起きするしかない。 寝たい。 今でも6時前起床で準備含めて1時間乗ってる感じだからなぁ。 乗ろうとなるとあと20分は早起きしなきゃ、、、 高ケイデンスは少しずつ慣れ... 続きをみる
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本日の走行距離 15km 今月の走行距離 320km 月半ばで320kmは良いペース！ まあ実質一週間ちょいですが。 昨日は夜お酒を飲みに行って、朝起きた時は飲んだ次の日特有の倦怠感がありました。 が、自転車乗れば治ります。 そろそろ寒くて布団から出たくなくなってくるけど、ローラー台向けの季節では... 続きをみる
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久々のローラー台100km走！ 高ケイデンスの練習も当然兼ねます。 そしてサドルの高さも7mmぐらい？上げてみたらちょうど良い感じ。 しばらくこれで試してみましょう。 そう言えばガーミンスマート3もなかなか便利です。 心拍を継続する頻度を高めるのに心拍転送モードかアクティビティモードにするしかない... 続きをみる
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本日の走行距離 15km 今月の走行距離 205km 軽いギアでケイデンスを上げるのは中々難しいけど、やってればなれますかねー で、脈拍ですが普段通り回すと150前後。最後に全力出して163でした。 休みの日ならもっと高く出来るかなぁ？ あ、通知機能は本気で回してると気づかない。 あと、やはりサイ... 続きをみる
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心拍数が知りたくてポチったのが今日の0時40分。届いたのが18時ぐらい アマゾンがどういう配送ルート取ってるのか謎すぎる。 どういうものかは詳しくはググってもらうとして、平時の脈拍って普段計らないから新鮮です。 今のところ平均は74ぐらい。最大で100 最大に関してはベルトをきつく締めすぎただけみ... 続きをみる
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本日の走行距離 60km 今月の走行距離 190km 休みだけど曇り空なのでローラー台へ。 未だに倦怠感が抜けないのですよねー。 ぶっちゃけカロリー不足なのは分かってるんだけど。 あとタンパク質も足りてない。 プロテイン飲んだほうがいいのかなぁ。 今日からケイデンスを上げるトレーニング。 普段90... 続きをみる
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本日の走行距離 50km 今月の走行距離 130km 今日は120kmは乗るぞーって意気込んでたんですが、45km地点で吐きそうになって辞めました。 間違いなく栄養不足で動けなくなった奴ですね。 異常発汗と倦怠感はオーバーワークの特徴です。 もっとコスパ良くロードバイクに乗れるようになったら良いな... 続きをみる
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本日の走行距離 80km 今月の走行距離 80km 遂に帰って来たよー！ あ、先に写真を貼りましょう まあ大体がソラに換装された感じです。 操作性は落ちましたねー やっぱりググって押さなきゃギアが変わらない感じです。 この辺はやはりグレードの差なのかなー そんな訳で試し乗りです。 ローラー台ですか... 続きをみる
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仕事の休みの関係で自転車回収が日曜日になりそうです。 なのでその連絡ついでにお話を 「仕事で行くのが日曜日になりそうでー」 「あ、いいですよー」 「それで、フロントディレーラーってそれまでに交換出来ます？」 「行けます行けます。やっちゃいますか？」 「お願いしますー」 私の自転車、前2枚、後ろ9枚... 続きをみる
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 570km あれ、昨日ブログ書き忘れてる。 昨日の朝は何してたっけ？ ロードバイクのブログ読んでたのかなぁ ちなみに昨日は自転車お休みでした。 今日は二日酔い気味だったけど乗れば元気になります。 やっぱりロードバイクは最高の健康法ですねー とは言え25km... 続きをみる
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ロードバイクの話題で定期的に上がるのがすね毛の問題。 私はまあまあ毛深い方ですが、試しに剃ってみました。 女の人はこの努力をいつもしているのかーと感心しますね。 そしてすね毛を剃るとどうなるのかをロードバイク関係なしに書いて行きましょうー 4位 足の形がはっきり分かる すね毛のせいで足のラインがわ... 続きをみる
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本日の走行距離 70km 今月の走行距離 545k 今までローラー台なのをいい事にサドルに荷重をかけて上体を起こして回していましたが、本格的に乗るために正しいライティングポーズで乗るようにしています。 昨日からやってますが、かなりの筋肉痛。 主に腹筋と腕がキツイですねー でもこうしないと外で走った... 続きをみる
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本日の走行距離 50km 今月の走行距離 475km ローラー台に今日も今日とて乗ってました。 たまには外も走らないとなぁ でも早起き、眠いのね、、、、 そういえば足が慣れてきたのか、30kmで走っても心拍数が殆ど上がりません。 最近ギアが軽くなったとは思ってたんですが、予想外に身体が慣れてました... 続きをみる
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今日は自転車お休みです。 なので別の話を この間飲み会で自転車の話になったのですが、「今度自転車のパーツ交換することになったんですよ」 「へー、ハンドルとか？」 「いえ、クランクとかスプロケットとか」 「？？？」 「チェーンをくるくるするところらへんです」 という会話をした後、修理代の話へ 「諸々... 続きをみる
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昨日は突発的な飲み会で朝起きれなかった、、、飲み会はダイエットの敵ですねぇ そういえばしっかり書いてなかったので書いておきましょう。 私のダイエットは朝晩の食事制限とロードバイクによる運動です。 ロードバイクはいつも書いてるので置いておくとして、食事制限について 鶏胸肉のスープと寒天が主食です。 ... 続きをみる
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 425km 今日も今日とてローラー台を回します。 いつものことですが初めの10kmぐらいがキツイです。 回らないというか、筋肉痛的な痛みがあるんですよね。 ある程度回せば軽くなるので、血行の問題なのかなぁ？ そう言えば朝起きる時間を20分早めました。 その... 続きをみる
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今日は寝坊したのでローラー台はお休みです なので今日はロードバイクが好きだからと言って詳しいわけではないという話をしましょう。 私はロードバイクが好きです。 ローラー台を降りて死にそうになった後にシャワー浴びるとまた乗りたくなる程度に好きです。 ですが、プロに興味がなかったり、軽さに追求する気持ち... 続きをみる
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本日の走行距離 60km 今月の走行距離 400km メンテナンスって大事ですよね そんなメンテナンスの為にたまにロードバイク取り扱ってる自転車屋さんに顔を出すようにしています。 とはいえブログを見て分かる通り、全然乗っていなかったし、外を走る為にブレーキシューも交換したいしで久しぶりに顔を出しま... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 340km 今月は500kmいけますかねぇ 今日はもう乗らないので明日から計算してあと8日。 2日は休息日なのであと6日。 160kmだから一日27kmぐらい。 仕事の日は20kmしか乗れない（乗らない）ので不足分は休みの日に修行するしかないよね！ あ、先... 続きをみる
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本日の走行距離 100km 今月の走行距離 320km オールローラー台です！ 休みの日だから外でまったり走ろうと思ってたんですけど、起きたら11時過ぎ。 ローラー台にシフトしましたー で、初めは60kmぐらいにしようと思ってたんですが、何となく久しぶりに3桁走ろうかなって思っちゃったんだもん え... 続きをみる
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本日の走行距離 15km 今月の走行距離 220km 朝起きて自転車乗りたーい！ってなってるかと言われれば全くです。 いろんな言い訳を頭の中で捏ねて乗らないように促そうとすら思います。 「昨日残業で疲れてるし」 「まだ筋肉痛が治ってないし」 そんないろんな言い訳が出てきますが、それじゃダイエットも... 続きをみる
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本日の走行距離 40km 今月の走行距離 205km 久しぶりに外を走りました！ いやー、外を走るのは楽しいですねぇ ローラー台から離れてみるとわかる涼しさ！ あと漕がなくても進む快適さ！ そんな訳で40km試走してみました。 久しぶりの荒川サイクリングロード 巡航35kmぐらいですかねー 外を走... 続きをみる
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ロードバイクを本格的に乗っていると、いくら食べても太らないってよく言われます。 ロングライドすればその消費カロリーは7000kcalを超えたらしますからねぇ ただ、その全てが体から減るわけではありません。 ハンガーノック対策の補給食のカロリーがありますからねー 本格的にロングライドしていると定期的... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 165km 今日もローラーですねー 朝から外に走りにいく気力がないのです。 去年は毎朝走っててどこにそんな気力があったんでしょうねー あ、久しぶりにメンテナンスしましたよ スプロケもチェーンもピカピカ メンテの後はチェーンが0.5枚分ぐらい軽くなりますね！... 続きをみる
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本日の走行距離 40km 今月の走行距離 145km 久々にしっかりローラー台 休みだから外に走りに行こうと思ってたのにあいにくの雨 なのでローラーで運動です 折角なのでレーパン履きました レーパンは良いものですねぇ 普段ローラー回す時は下着ですからねぇ あ、昨日のお昼ご飯もあまり載せてなかったの... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 105km コメントで出勤前にローラー台はストイックーって頂きました 朝のタイムスケジュールを書いてみましょう ５時半から６時に起床。眠くてもぞもぞします 6時10分ぐらいまでに活動開始、まあ靴下履いてビンディング履いて、ボトルを冷蔵庫から出すだけです。 ... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 85km 朝練（ローラー台）からの仕事って地味に慌ただしいですよねー もっとゆっくりもしたいし沢山寝たいし難しいところです。 あと、下腹部が筋肉痛になりました。 インナーマッスルが鍛えられてる証拠ですかねー 明日も頑張ろ
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本日の走行距離 35km 今月の走行距離 65km 今日は休みの日だから多めにローラー台へ だいたい時速30kmで回してるので1時間と少しですね 体力は残ってるのに筋肉がプルプルで追いついてない。 物凄く悔しい 筋力取り戻して去年の水準までは持っていきたい。 もっともっともっともっと走って取り戻さ... 続きをみる
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本日の走行距離 10km 今月の走行距離 30km 膝が痛いですねぇ 前は右膝の外側が痛かったんですが、今度は内側が痛いです。 多分外側を庇ってたのでそれが原因ですかねぇ 取り敢えず痛いから自転車乗るか乗るまいかで悩んでいたら２０分経ってたので乗りました 膝が温まれば痛くなくなるんです でも時間が... 続きをみる
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本日の走行距離 26km 今月の走行距離 197km 仕事が平均的に残業するようになり、そのストレスで食事の量が増え、寝るのが遅くなり、自転車に乗る気力が出ない。 なんという悪循環でしょうか。 ロードバイクって実は結構時間がかかる趣味。というか、準備とかに時間がかかるんですよね。 空気を入れて、着... 続きをみる
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一昨日の走行距離 22km 昨日の走行距離 17km 今月の走行距離 171km お久しぶりです。 生きてます。 関東に住んでる方はわかると思いますが、全く乗れていない。全ては雨のせい 今月の東京の日照時間が一昨日の段階で8分とか風の噂で聞きました。 あながち間違いではない程ずっと雨が降っていて、... 続きをみる
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本日の走行距離 30km 今月の走行距離 132km 久しぶりに乗りましたローラー台！ そして吐きそうになりました！ やっぱり暑いなぁ……もう少し寒くなればむしろローラー台オンリーになるんですけどね そして久しぶりにタクシーに幅寄せ食らって急ブレーキしました。左車線走ってたのにいじわるだよね 自転... 続きをみる
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本日の走行距離 56km 今月の走行距離 102km 休みだったのでロングライドをしようと思っていたのですが、前日の夜から何故か携帯が充電されない・・・・・・ 電池の残量が心配なので遠出もできずにケーブルを新調することに。 そんな中友達と連絡を取ってみたら、友達も休みということで食事に誘われました... 続きをみる
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前日の走行距離 29km 今月の走行距離 46km 最近は毎日更新できなくて申し訳ない この日は仕事終わりで兄の家にそのまま出かけて、帰ってきた感じでした。 初めて東大の前を通り過ぎたり、都内は走り慣れているつもりでも案外分からないことが多いものですねー
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本日の走行距離 17km 今月の走行距離 17km ９月が始まりましたねー 今日から仕事の部署も異動して多忙になりそうな予感がします。 ちょっと４日まではプライベートも忙しいですが、明日は少しは乗りたいなぁ…… ９月も５００kmは乗りたいと考えています。 あと、通勤の時はなるべく上半身を固定して乗... 続きをみる
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前々日の走行距離 17km 今月の走行距離 505km 本日の自転車通勤でぎりぎり500ｋｍ突破 台風一過だから乗れないかなぁって思ってたけど、案外路面が渇いてて良かったです ９月からは部署移動になって残業ばかりになるので、休みの日以外はほぼ乗れない気がしますが 休みの日こそ、ロングライドしたいな... 続きをみる
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前々日の走行距離 42km 今月の走行距離 488km 台風とか雨とか、何で私の休みの日に集中するのか この日は10km走ったあたりで雨が降り、仕方なく帰ってきた後に少し離れた大盛の喫茶店に行ってきました。 自転車か食べるか飲むしかストレス発散出来ないので、自転車に乗れないと食べる方に偏るんですよ... 続きをみる
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前日の走行距離 17km 今月の走行距離 399km 休みにロングライドをすれば５００ｋｍは突破できるかなぁって感じですね 明日は朝練にいければいいなー なんていうか、毎日自転車に乗ってるとマナーが悪い人が多いので、コメントするのも飽きてきますね。 スポーツやってるらしい少年たち９人ぐらいが車道２... 続きをみる
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前日の走行距離 17km 今月の走行距離 382km 本当に自転車に乗れない・・・・・・今日も通勤だけでした。 通勤も少し雨が上がるのが遅かったら乗れなかっただろうなぁ 今月の目標は５００ですかねー そういえば、今日は中々にルール破りなスポーツ自転車乗ってる人がいましたね。 左車線が左折専用だと左... 続きをみる
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雨の日はロードバイクが乗りにくいのは当たり前なのですが、せっかく雨が上がっても乗りにくいのは事がありますよね？ そう、水溜りです。 私がよく走る荒川サイクリングロードは特に水溜りが出来やすいです。 場所によっては雨が降った翌々日でも水溜りが残っていたり。 水溜り、嫌ですよね。 滑りやすくなるのは勿... 続きをみる
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前日の走行距離 37km 今月の走行距離 365km 今日は兄の家に遊びに行ったのと自転車通勤で３７ｋｍ。 朝練は寝たのが１時過ぎだったので眠くて無理でした・・・・・・・ なんか最近飲み会が重なるんですよね そして休みの日には台風が重なるんですよね・・・・・・ これじゃロングライドできないじゃん！... 続きをみる
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前日の走行距離 34km 今月の走行距離 328km お久しぶりです 体調不良も台風諸々で全く乗れず 私生活でも色々あって全く乗れない そんな日々でした。 昨日は久しぶりに荒川サイクリングロードを走りましたが、まだ回復しきっていない為か体が重い&水溜り地獄 ちょっと走って帰ってきちゃいました。 体... 続きをみる
