chidurunのロードバイク練習日記

ロードバイク初心者だよー

ロードバイクのブログ記事

ロードバイク(ムラゴンブログ全体)
  • 前日の走行距離 17km 今月の走行距離 294km

    前日の走行距離 17km 今月の走行距離 294km 安定の自転車通勤のみ。 今日はだいぶ体調が戻ってきたので、明日のお休みで少し走ってみたいと思います。 晴れるといいなぁ

  • 前日の走行距離 17km 今月の走行距離 277km

    前日の走行距離 17km 今月の走行距離 277km 体調不良はだいぶ治ってきたけどまだ不調です。 そういえば世間は本格的にお盆休み。 車が少なくて楽なのは良いんですが、赤信号無視の自転車が多くて怖いです。 あと、ママチャリに多いんですが、車道に出る時に後方確認をしない人が多い。 私の眼の前で急に... 続きをみる

  • 仕事とロードバイクの両立の難しさ

    全国で多くのロードバイクファンが抱えているであろう悩み、仕事との両立の難しさ 特に通常の日勤と言われる時間帯で働いてる人には辛いものがあります。 ロードバイクは基本的に明るい時間に乗るものです。 ブルペだったりすれば話は変わりますが、夜間に走るメリットは涼しい事、デメリットは危険なので、昼間のが良... 続きをみる

  • 本日の走行距離 17km 今月の走行距離 261km

    本日の走行距離 17km 今月の走行距離 261km ざ・風邪 自転車通勤のみです。 でも、やはりこの距離じゃ体が満足できないですね。 やっぱり一日30kmは走りたいなぁ とはいえ関節痛と衣擦れでも痛む体、回らない頭の中朝練はできずにお休みしました。 仕事は集中すればどうにかなるんですけどね。休憩... 続きをみる

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  • 色んな種類の自転車に乗ってみたい

    ロードバイクに乗ってても、他の種類の自転車には興味あります。 電動自転車がどれほど楽かとか、マウンテンバイクがどれほど快適かとか。 私はロードバイク至上主義じゃありません。 快適で楽しく走れればママチャリだって良いと思いますよ? というかママチャリは5km圏内で移動するなら最高の乗り物だと思います... 続きをみる

  • 本日の走行距離 47km 今月の走行距離 244km

    本日の走行距離 47km 今月の走行距離 244km 今日も今日とて朝練+自転車通勤です。 前日の疲労が抜けきっていないので、全力ではなくて高速巡行維持を目標に朝練をしてみました。 行きはよいよい帰りは恐い。 普段は行きが向かい風なのに、今日は行きが追い風でした。 行きは体力温存のために35km維... 続きをみる

  • 自転車に乗っている時にすること

    皆さんは自転車に乗ってる時何をしてますか? いやまあペダル回してるとかそういうのではなくて ロードバイクに乗ってる時って結構暇なんですよね。 スプリントをしてるなら別なんですが、ロングライドしてるとさほど意識して回さないですし。 かといって音楽を聞く事も出来ないので結果歌うという結論に達します。 ... 続きをみる

  • 本日の走行距離 47km 今月の走行距離 197km

    本日の走行距離 47km 今月の走行距離 197km 本日も朝練+自転車通勤でした。が、今日は何故か朝練中にミニベロにライバル視されてました。 朝練中だから同じ速度で走ってるんだけど、対抗されて速度を上げられた上、進路を妨害されるのは勘弁してほしい。 しかも、猫を避けて減速したところをどや顔されま... 続きをみる

  • サイクリングロードで朝練を

    私は出来るだけ毎朝荒川サイクリングロードで朝練をしてます。 自転車通勤を始めたので、朝練の時間は短くなりましたが、それでも毎朝26km朝練してます。 基本的には風が強いサイクリングロードで高速維持して走るトレーニング。 38kmを維持するのが精一杯ですが やはり風が強いと横風であっても減速が激しい... 続きをみる

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  • 本日の走行距離 17km 今月の走行距離 150km

    本日の走行距離 17km 今月の走行距離 150km 朝は眠すぎて朝練が出来ず。 帰り道では左膝に鈍痛が。 何か楽しい事はないかと帰り道のラーメンを食べてみたけど、感想は無でした。 テンションが上がらないので、どうにかしたいと思いますが、中々難しいですねー

  • 道路は誰のものか?

    先に答えを言えば、みんなの物です。 ですが、それを分かっているはずなのに自由に振舞う人が多いのですよね。 では、まず自転車について考えてみましょう。 自転車は軽車両扱いなので原則車道の左車線を走る事になります。(危険な場合は歩道を徐行して車道側を走る事が出来ます) 右折をしたい場合は二段階右折が必... 続きをみる

  • 本日の走行距    43km 今月の走行距離   181km

    本日の走行距離     43km 今月の走行距離   181km 朝練で乗れているので順調に距離は伸びますが、ロングライドをしていないから1500kmは厳しそうな感じ。 今日走っていて思ったのが、膝に負担をかけない方法。 膝に負担がかかるのが時計で言う10時の辺りなので、その辺りで力を抜く。 そし... 続きをみる

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  • 自転車乗りの距離感と時間感覚の話

    自転車に乗っているとどんどん距離感覚と時間感覚がずれてくる話。 ロードバイクに乗っているとより遠くに行くようになっていきます。 初めは30km、50kmが遠くに感じていたものが気づけば100km、200kmが当たり前に。 それを話すと自転車に乗らない人は「え? 車で行く距離でしょ?」って言われます... 続きをみる

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  • 本日の走行距    5km 今月の走行距離   138km

    本日の走行距    5km 今月の走行距離   138km 今日は地味にやることが多くて自転車に乗れず。 買い物に行くのに自転車に乗ったぐらいです。 そういえば、今日は仕事に着る服を買いに行ったんですが、ウェストに合わせると腿がきついという悲しい現実に直面しました。 うーむ・・・・・・これ以上太く... 続きをみる

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  • 本日の走行距 47km 今月の走行距離 133km

    本日の走行距    47km(通勤17km) 今月の走行距離   133km 朝練26km+ローラー台4km 朝練は本気で回したところ、ハムストリングスが怠く、左膝の周りの筋肉がピキピキいっててローラー台が無理でした これは効果がある感じがして良い感じ。 明日は休みですが、まったりしようかなと思い... 続きをみる

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  • ロードバイクの楽しさとは

    ロードバイクの楽しさって何でしょう。 色々な考え方があると思います。そのどれも正解だと思うし、人それぞれの答えがあってもいいと思います。 そんな中で、私が考える楽しさってなんだろうといつも考えています。 私は自転車が好きなのかと問われれば、疑問符が出てきます。 個人的には好きでも嫌いでもない。ただ... 続きをみる

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  • 本日の走行距    29km 今月の走行距離   86km

    本日の走行距    29km(通勤16km) 今月の走行距離   86km 昨日は23時に就寝して、7時まで寝ても目まいが止まりませんでした。 ちょっと無理して自転車通勤スタート 色々発見があったけど、メリットは自転車に乗れることが出来ることかなぁって思いますねー やはり自転車に乗るのは楽しいです... 続きをみる

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  • 自転車通勤のススメ

    検索でこのページについた人は、自転車通勤について悩んでいる人だと思います。 私も始める前は結構調べまくりましたからねー さて、自転車通勤は実際どうなのか?という話ですが、自転車好きなら是非って感じです。 まず電車通勤をしていた頃の話を 私は都内在住で、毎日満員電車で通勤してました。 乗り換えが2回... 続きをみる

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  • 本日の走行距    10km 今月の走行距離   58km

    本日の走行距    10km 今月の走行距離   58km 本日は体調不良でした。 休みだったのでずっと横になっていたのですが、横になった状態でもめまいがして世界がグルグル回っている感じ。 それでも用事があったので往復4km程お出かけして、更に平気そうだったのでローラー台を乗ってみた。 足が回らな... 続きをみる

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  • 前日の走行距離20km 今月の走行距離48km

    前日の走行距    20km 今月の走行距離   48km 昨日は自転車通勤できずに、帰ってきた後も兄の家に遊びに行って終わりました。 やっぱりレイチェルで高速域を出すのは難しいなぁっていうのが率直な感想ですねー 加速が遅く、失速が早い。 さらにスタンドが落ちてきてカンカンうるさいというね そんな... 続きをみる

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  • 7月振り返り

       走行距離 月間合計 前月1  930 1 23      23 2 23      46 3 150  196 4 0      196 5 30    226 6 35    261 7 0      261 8 120  381 9 12    393 10 35    428 11 1... 続きをみる

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  • 本日の走行距離28km 今月の走行距離28km

    本日の走行距離28km 今月の走行距離28km 今日はお休みだったので自転車通勤をするコースを実走してみました。 雨の日以外は自転車で行くので、今後は同じコースで走ることになるんだけど、片道8.6km。往復で17kmぐらいでしょうか。 基本的に走行距離には含みますが、トレーニング目的ではないのでそ... 続きをみる

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  • バックパックの話

    自転車通勤のためにバックパックをゲットしました! ロード乗りにはおなじみのドイターさん。 取りあえず試走してみたところ、やっぱり涼しいですねー もちろん何も背負ってないほうが涼しいに決まってるんですが、普通のリュックとは大違い。 あと、普段背負ってると少し窮屈に感じるけど、自転車に乗って前傾姿勢に... 続きをみる

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  • 霞ヶ浦一周ライド234km 2

    そんなわけで走り始めた霞ヶ浦 一応ここはサイクリングロードではなく一般道扱いです。なので、車が普通に走ってきます。あんまり来ないけどねー ちなみにかなりの強風が吹いている中のスタート。 一応下ハン握れば30km巡航は余裕なんだけど、前回のブログに書いたように、曲がり角が分かりにくいので速度も出せず... 続きをみる

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  • 霞ヶ浦一周ライド234km1

    本日は6号をずーっと走って土浦に行って、霞ケ浦を一周する計画を立てて走ってきました。 結果、熱中症になりかけて、一部ショートカットして帰ってきました。 では、ざっくり書いていきましょう。 今回は6号を50km以上走り続けるという単調なルートでサクサク行きます。 行動の備忘録はツイッターで行っている... 続きをみる

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  • 本日の走行距離234km 今月の走行距離1735km

    本日の走行距離234km 今月の走行距離1735km ロングライド日記は明日書きます。 ちょっと、今日は眠たいです 行き返りの6号は時速35~40kmで飛ばしてましたが、平均速度が28kmを超えないです。 もちろんスピードランとかなら平気だけど、ロングライドだと難しい。 100kmぐらいは30km... 続きをみる

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  • バックパック購入検討中

    皆さんバックパック、使ってますか? バックパックって何?って人もいるかもですが、リュックの事ですね ロードバイクに乗っている時は荷物は持たないのが基本。 サドルバッグとかに付けて、体の負担を少しでも減らすのが疲労を減らすコツ、、、なんですが 自転車が1台だけならばそこまで負担にならないんですが、2... 続きをみる

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  • ビンディングペダルデビューの話

    ロードバイクと普通の自転車の最大の相違点はビンディングだと思います。 軽さとか、ドロップハンドルとか色々ありますけどね。 ただイメージしにくいのはビンディングなのかなぁと 簡単に言えば、ペダルとくつを連結するもの。 SLとか種類はありますが、今回は話題にしません。 あくまでビンディングの必要性につ... 続きをみる

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  • 本日の走行距離50km 今月の走行距離1501km

    本日の走行距離50km 今月の走行距離1501km 祝 1500km達成!! 今日は休みだったけど色々とやる気がしなくて、だらだらしてましたねー 仕事でストレスが溜まっていく日々 どうしても酒量が増えてしまう…… やる気が出ないので町をだらだら走ることにして、知人の働いてるお店に行ったり、兄の家で... 続きをみる

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  • 大垂水峠から横須賀ライド 3

    ロングライド日記も多分これで終わりですかね? 前回は相模ダムなどを見た所まで話しました。 そこから写真も撮らずに16号を八王子方面に使う途中、道路標識に横浜まで40kmの文字 思い出される朝の20号、、、 横浜回って帰ろう! 判断は一瞬! 即決断ー! 実際は距離的に10kmぐらい増えるだけなので安... 続きをみる

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  • 本日の走行距離20km

    本日の走行距離20km 今月の走行距離1451km 本日はロードバイクではなくレイチェルで兄の家に 自転車の違いによる重さを感じますねー 仕事の服で走ってたので足が上がらない。 でも来月からはこの服で自転車通勤だから慣れないとなぁ 職場までは坂があるから慣れないと! 毎日走ればトレーニングにもなる... 続きをみる

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  • 大垂水峠からの横須賀ライド248km 2

    さて、初めて高尾山口に到着した私。 駅前に堂々とラブホが立ってるのがなんか面白かった。 駅前のところから20号を進んでいけば大垂水峠にたどり着く・・・・・はず? この辺まで来るとロードに乗ってる人が多数いるので流れに乗って走るけど、大体追い抜かれていく私。 皆早いなぁ そして坂が始まりました! 正... 続きをみる

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  • 大垂水峠からの横須賀ライド248km 1

    前々日の睡眠時間が3時間しかなく、眠い中発のヒルクライムの為にチェーンをメンテ。 初挑戦の時はおめかししなきゃね スプロケもピッカピカに! 当初の予定では大垂水峠からの相模湖で往復して帰る約160kmぐらいの予定でした。 大垂水峠って言うのは高尾山と相模湖をつなぐ20号線の途中にある標高392mの... 続きをみる

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  • 本日の走行距離 248km

    本日の走行距離 248km 月間走行距離 1431km 膝が痛くない!! 速度を出しても痛まないって素敵! そして体の振り方で足を使わないで加速する方法を体得出来た気がする。 特に3度ぐらいの登りに関してはもう疲労することなく加速出来るんだからね! あ、ロングライドの日記は明日辺りからぼちぼち書い... 続きをみる

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  • 本日の走行距離 30km(ローラー台)

    本日の走行距離 30km(ローラー台) 月間走行距離 1183km 右膝が痛いのがどうにかしたいなあと色々考えていましたが、足を良く観察しながら回していたら、踏み込む瞬間にまっすぐ踏み込んだつもりが母指球側少しだけググッと動くのを感じます。 つまり、まっすぐ踏み込んでいるつもりが、母指球側が踏み込... 続きをみる

  • 三本ローラーとビンディングシューズの相性

    室内練習の代名詞のローラー台。 ローラー台は固定と三本に分かれていて、私は実走に近い三本ローラー台を使っています。 さて、そんなローラー台ですが、ビンディングシューズとの相性についてまったり考えてみましょう。 ビンディングシューズはソールが硬く、爪先立ちが出来ません。 三本ローラー台はロードバイク... 続きをみる

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  • 本日の走行距離 20km(ローラー台)

    本日の走行距離 20km(ローラー台) 月間走行距離 1153km ローラー台が危険です。 今日も今日とて雨がすごくて朝練出来ず。 そして今日も今日とてローラー台にリベンジしました が 現状も頭が痛いです。 熱中症の初期症状ですねー 20km、約40分回したんですが、2回ほど意識が飛びかけました。... 続きをみる

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  • ロードバイクに関するQ&A

    今回はロードバイクに乗っていて友達(まったくロードバイクを知らない)から貰った疑問に答えていこうと思います。 ロードバイクに関心があるけど、気になることがあるーって人は気楽にコメントで質問して貰えたら嬉しいですよー では、私の主観的な意見を交えた回答をどうぞー 1足は太くなるの? スプリント練習を... 続きをみる

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  • 本日の走行距離 10km(ローラー台)

    本日の走行距離 10km(ローラー台) 月間走行距離 1133km 今日は朝雨が降っていたので朝練出来ず でも1時間ほどしたら晴れてくる意地悪さ加減。いや、仕事に行くとき晴れてることは良い事なんだけどさ・・・・・・w そんなわけで帰ってきたあとにローラー台に乗ったわけですが 暑い!!! 今まではエ... 続きをみる

  • ロングライドと水分、カロリー補給を考える

    ロードバイクのブログを読んでると、ロングライドしてるのに水分補給をあまりしてない人をよく見ます。 私が昨日走った200kmライドで2リットル足らずとかね? 私の昨日の水分摂取量は4リットルぐらいかな? そして昨日のカロリー摂取量は1200kcalぐらいです。 内訳はおにぎり3個、棒羊羹1個、バラン... 続きをみる

  • 初の200kmロングライドを振り返る2

    さてさて、武蔵丘陵森林公園はトイレしかないのでどうでもいいんですけど、その隣のお店に自販機があります。 その自販機のラインナップがこちら 初めに目が行くのは右上のカロリーメイト 昔はホンダエアポートでもこんな感じで売ってた気がしたんだけど。っておもって見てました。 左前と右奥で押すボタンがあったけ... 続きをみる

  • 初の200kmロングライドを振り返る1

    と、言うわけで昨日のブログで書いた計画を実行してきましたー 荒川CRの始点である武蔵丘陵森林公園から終点である葛西臨海公園まで! しかもルートの都合で必然的に往復です。 この計画では175kmぐらいの予定でした。 結果として追加して200kmライドにしましたけどね! 取りあえず色々振り返りながら書... 続きをみる

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  • 本日の走行距離200km

    本日の走行距離 199km+1km(ローラー台) 月間走行距離 1123km 詳細は別の記事で書きますが、200kmのロングライドでした。 今日のテーマは頑張らないライド 高負荷やハイケイデンスにこだわらずにとにかく頑張らずに進むライドを意識しました。 結果、予定の175kmまでは余裕でしたねー ... 続きをみる

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  • サイクリングロードの難点と明日のロングライド予定

    明日はお仕事がお休みなのでロングライドの予定 明日は最高記録を目指そうと思いますよー まずは荒川サイクリングロードを上流に上り、始点の武蔵野森林公園へ そこから下って終点の葛西臨海公園に。 全行程はおそらく175kmぐらいですかね? 今までが150kmですので、25kmの記録更新ですねー 200k... 続きをみる

  • 普段の日常

    この写真でどこだか分かる方は良く荒川サイクリングロードを走ってる人だと思います はい、ホンダエアポートですねー プロペラ機がカッコいいです。 反対側にはヘリコプターも停まっていて、眺めてるの結構好き という事で今回は普段のロングライドでどこを走っているのかをダラダラと 私はロングライドと言ってもそ... 続きをみる

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  • 自転車を修理した話

    ロードバイクに乗っている人って、街乗り用はどんなの乗ってるんですかね? 私は知り合いからこちらも譲り受けた自転車に乗っているんですが、それを修理した話をしましょうか。 私の自転車はこちら まあ、そんなに評判は良くないですよね。 いわゆるルック車って奴に入るのかなぁ Wレバーと言われるハンドルの根元... 続きをみる

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  • 本日の走行距離 42km

    本日の走行距離 31km+11km(ローラー台) 月間走行距離 923km 朝練の時に体が若干重いのと、サイクリングロードが休日仕様(交通整理とか)だったので、10分ほど早く引き上げたら、5km短かった。 時速30kmで走ってることが良く分かるなー 今日は向かい風が強くて、大殿筋が悲鳴を上げており... 続きをみる

  • 本日の走行距離102km

    本日の走行距離 94km+8km(ローラー台) 月間走行距離 881km パンクの件を抜きにして書けば 40km巡行が出来た! テンションが低くて引き足が意識出来なかった。 純粋にちぎられた初体験 こんな所かなぁ 普段は風圧が強いサイクリングロードしか走ってない私からすると、ビルによって風がない道... 続きをみる

  • 横浜サイクリング2 横浜から東京まで 激辛注意

    日本丸とランドマークタワーと観覧車 なんか、横浜に付いたら人がめっちゃいるなーって思いました。 でも私は観光する気などなく、山下公園でのんびりするのが目的だったので無視してましたねー で、山下公園に着いた途端目に入る花火大会の文字。 警備員さんが場所取りの説明をしてるのをよそにベンチに座ろうとした... 続きをみる

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  • 横浜サイクリング1 東京から横浜まで パンクしちゃった

    こんにちはー 朝に言った通り横浜までプチサイクリングしてきました。 片道50km以下なら何となく走ってるだけで着いちゃいますねー あ、途中で東京タワーが見えたので何となく さて、ウトウトしながら出発したのが7時ぐらい。 早めに出発する予定だったけど、ダラダラしてたら遅れてしまった。 これが不幸中の... 続きをみる

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  • 今日は横浜に!!

    今日は横浜の山下公園を目標にまったりライドするよー 往復で80kmぐらいかな? 楽しいといいなぁ

  • ぼんやりと考えるロードバイクブログについて

    ロードバイクのブログは数あれど、その中で人気なブログは限られる。 けど、その上位の人が早いわけではない。つまり、すごい人が人気というわけじゃない。 そもそもロードバイクブログの需要って何だろう?と考えてみる。 ① ロードバイクに興味がある人が検索してくる。 これで検索に引っかかるのは基本的にランキ... 続きをみる

  • 本日の走行距離

    基本的に毎日走行距離を記載していく予定です。 その時に何か発見したことを報告できたらいいなぁなんて思いますけどねー 本日はあいにくの大雨で外に走りに行けなかったので走行距離はローラー台の50km ちなみに三本ローラー使ってますねー ビンディングシューズに変えてから3回目のライドですが、だいぶ嵌める... 続きをみる

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  • アイウェアの話

    先日荒川サイクリングロードで吉見運動事務局までライドした時の事なんですけど、これは別に書くと思うけど、カナブンと激突しました。 35kmぐらいで走ってる時に左のこめかみに激突されて、出血&腫れ。 今もまだ腫れてるからカナブン怖い。 そして帰ってきた時のアイウェアがこちら うん、買い直しだね。 見た... 続きをみる

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  • ビンディングシューズの話

    実は最近までビンディングシューズは持ってなかったんですよね。 ヘルメットは早めに買ったので問題なかったのですが、私のロードについてるのは片面フラットなので普通の靴でも乗れました。 なので、そこまで需要を感じなかったというか、 店員さんに話しかける勇気がなかった!! なんていうか、ロードバイクのお店... 続きをみる

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  • ヘルメットの話

    これから少し使ってる道具を紹介して行こうかなー 買う背景と感想を交えながら。 ただ、基本的には初装備ばかりなので、比較とかは出来ないのでご容赦をー さて、第一回はヘルメットの話 本気で自転車を乗ろうと思って一番に購入する事にしたのはやはりヘルメット。 安全性は当然だけど、なにより自転車乗りっぽい雰... 続きをみる

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  • ロードバイクとの出会い2

    内容があんまりに薄かったので、少し具体的に書いていきましょー もう9年前ぐらいになるのかな? 当時の知り合いだったKさんが膝を壊してしまい、自転車に乗れなくなってしまったことがあって。 それで安く譲っていただいたんだよねー ただ、Kさんは身長175、私は166 うん、ぎりぎりw 今そんなわけで今乗... 続きをみる

  • 雨の日

    今日は大雨ですねー せっかく二連休なのに、自転車乗れそうにないなぁ 仕方ないからローラー台乗って引き足の練習しようかな。 ちなみにこんな狭〜い感じでローラー台乗ってます 前の椅子にノートパソコンおいて、弱虫ペダルを見ながら50kmぐらい回そうかな

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  • ロードバイクと日常

    私は東京に住んでるので、普段は荒川サイクリングロードをまったり走ってる事が多いですかねー 休みの日は120kmぐらいロングライドしてる事が多いかな? 雨の日は寂しくローラー台乗ってますけどねー

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  • ロードバイクとの出会い

    ロードバイクについて色々書いていきましょー! 私が乗っているのはビアンキの2004モデル3Dフルカーボン(だったかな?) 初音ミクの痛チャリで有名になったヤンさんと同じモデルだった気がする。 とはいえ、私がオーダーして買ったわけじゃないんですよね。 頂きものというか、格安で譲り受けたものですねー ... 続きをみる