ダイエット8週目、9週目

05/25 06/01 06/08 仕事でストレスがたまりすぎて全てがどうでも良くなってきました。 体重-0.2kg 体脂肪-1.1% 体重の変化も微々たるものなのでコメントはあまりしませんが、 自転車に乗りすぎだと友達に怒られ、1日食べまくる日を作りました。 結果が06/07の体重増幅ですね た... 続きをみる

腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）の対応

今回はダイエットから離れて自転車に乗って起きる怪我のお話 実は私は腸脛靭帯炎を患っています 腸脛靭帯炎って何か？ まず腸脛靭帯とは、骨盤外側から始まって脛の骨（脛骨）外側に付着する靭帯で、骨盤・股関節・膝の安定を保っています。 この靭帯が炎症を起こすと膝を上げ下げする時に膝の激痛が走ります。 初め... 続きをみる

ダイエット報告　5月度

05/01 05/31 体重-2.4kg 体脂肪+0.5% 順調に落ちてきてます 体脂肪率が減らないのは一緒に筋肉量が落ちてるからですね 標準体重に近づくにつれて体脂肪は落ちていく予定なので、65キロあたりから筋肉量が維持されて体脂肪率が減っていくかと思われます なので来月か再来月辺りから一気に落... 続きをみる