ダイエット3週目

4/20 4/26 体重-1.8kg 体脂肪-3.0% zwift 3568kcal はい、前に書いた体重変化の魔法により痩せてるように見えますね でも実際にはそんなに大きく動いてはないです。 その辺りは5月に入ってから4月の振り返りをするのでご確認ください。 最近気持ちと筋肉と心臓が噛み合わず ... 続きをみる

1日の摂取カロリーと消費カロリー

基礎代謝と、その基礎代謝を元に活動で消費カロリーを算出するのは当たり前ですよね？ 今回はこちらで検索してみました https://e-keisan.com/2016/06/25/ 年齢、体重、体脂肪で計算できます ざっとみて分かりやすいものを使ってみてます 私の仕事はほぼ動かないので事務に当たりま... 続きをみる

体重増減について

グラフの話 私のアプリは1週間単位での体重の変動を教えてくれます。 が、月曜の初めに計量した体重と、日曜日の終わりに計量した体重の比較でしかありません。 これがどういうことかといえば、日曜日の夜から月曜日の朝までの体重の変化がノーカンになってるところ。 分かりやすく言えば月曜日に72キロ、日曜に7... 続きをみる

ダイエット2週目

4/13 4/19 体重-1.3kg 体脂肪-0.5% zwift 2608kcal 食事に関しては変わらず お酒を飲みたいときは飲んでますが、ウォッカのクエン酸杯とおつまみは刺身こんにゃくとかヘルシーなものを主体にしてます。 急激な活動の変化に体がついてこずに、4/18は自転車に乗るも体が動かず... 続きをみる

ダイエット一週目

4/8 4/12 私の使ってるアプリが月曜日から日曜を1週間として認識するみたいなので、今後はその単位で更新します。 今回は4/8から計測したので4日間ですね 4日間の変化 体重-2.4kg 体脂肪酸+4.4% 4日でこんなに痩せるはずもなく これは食べたものが排出されただけですね。 そもそも4/... 続きをみる

ダイエット開始

お久しぶりです。 ブログにすぐ飽きるので全然続かない私です ロードバイク自体も全然乗れてませんでした。 仕事で毎日3時間の残業、そこからストレス発散のための飲み会し日付が変わる頃に帰宅。 まあ、ダメなサラリーマンしてたわけです。 4/8にふと久々に体重計に乗ってみたら、 76.2kg!! 私、身長... 続きをみる