ダイエット7週目

05/18 05/24 体重+0.7kg 体脂肪-3.9% zwift 1609kcal 痩せてないですね 原因は3つありまして ①お酒飲みすぎて朝帰りして一日中寝ていた その為カロリー過多になった ②休みの日にエアコンの交換をしていて、その日に自転車が乗れなかった ③仕事が忙しくて自転車に乗れな... 続きをみる

ダイエット6週目

05/11 05/17 体重-0.5kg 体脂肪-3.2% zwift 3114kcal 反省の週 まあ先月から一ヶ月無理してきたツケが溜まりまして 体が過労状態に 少しご飯を食べる量を増やして、運動を減らしました。 基本的に健康のバロメーターとして見ているのは心拍数なのですが、一番ピークだった時... 続きをみる

ダイエット5週目

05/04 05/10 体重-1.5kg 体脂肪-4.2% zwift 5546kcal 体重の変動が少なくなってきましたねー 増減が激しいけど、ほぼ水分なんですよね 久々にzwiftでワトピア一周ツアーをした時なんて、パスタ４人分と水分取ってたのに2.4キロ痩せてましたし。 ただ、汗をかいて水分... 続きをみる

ダイエット4週目

04/27 05/03 体重-0.9kg 体脂肪-4.7% zwift 3375kcal 4月度報告でも書きましたが、04/30は誕生日で食べすぎましたねー はっきり山なりに体重が上がってますね あと、気温が高くなって水をたくさん飲むようになったから体重の増減のブレ幅が大きくなってます。 こないだ... 続きをみる

ダイエット報告　4月度

04/08 04/30 体重-3.8kg 体脂肪+1.7% 体脂肪に関しては初日が異様に低かったので増えたように見えるけど、グラフを見ると緩やかに下降してますね。 体重に関しては04/30が私の誕生日だったこともあってチートデーしました！ お酒もたくさん飲んで、次の日は倦怠感で運動もしなかったため... 続きをみる