05/11

05/17

体重-0.5kg

体脂肪-3.2%

zwift 3114kcal

反省の週

まあ先月から一ヶ月無理してきたツケが溜まりまして

体が過労状態に

少しご飯を食べる量を増やして、運動を減らしました。

基本的に健康のバロメーターとして見ているのは心拍数なのですが、一番ピークだった時は安静時の脈拍が70、立ち上がるだけで100を超えるレベル

ご飯を食べてゆっくり過ごしてたらなんとか回復してきましたが、それでも慢性的な疲労感は抜けてない。

ダイエットも見直さなきゃですかねー