2017年9月のブログ記事
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 570km あれ、昨日ブログ書き忘れてる。 昨日の朝は何してたっけ? ロードバイクのブログ読んでたのかなぁ ちなみに昨日は自転車お休みでした。 今日は二日酔い気味だったけど乗れば元気になります。 やっぱりロードバイクは最高の健康法ですねー とは言え25km... 続きをみる
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ロードバイクの話題で定期的に上がるのがすね毛の問題。 私はまあまあ毛深い方ですが、試しに剃ってみました。 女の人はこの努力をいつもしているのかーと感心しますね。 そしてすね毛を剃るとどうなるのかをロードバイク関係なしに書いて行きましょうー 4位 足の形がはっきり分かる すね毛のせいで足のラインがわ... 続きをみる
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本日の走行距離 70km 今月の走行距離 545k 今までローラー台なのをいい事にサドルに荷重をかけて上体を起こして回していましたが、本格的に乗るために正しいライティングポーズで乗るようにしています。 昨日からやってますが、かなりの筋肉痛。 主に腹筋と腕がキツイですねー でもこうしないと外で走った... 続きをみる
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本日の走行距離 50km 今月の走行距離 475km ローラー台に今日も今日とて乗ってました。 たまには外も走らないとなぁ でも早起き、眠いのね、、、、 そういえば足が慣れてきたのか、30kmで走っても心拍数が殆ど上がりません。 最近ギアが軽くなったとは思ってたんですが、予想外に身体が慣れてました... 続きをみる
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今日は自転車お休みです。 なので別の話を この間飲み会で自転車の話になったのですが、「今度自転車のパーツ交換することになったんですよ」 「へー、ハンドルとか?」 「いえ、クランクとかスプロケットとか」 「???」 「チェーンをくるくるするところらへんです」 という会話をした後、修理代の話へ 「諸々... 続きをみる
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昨日は突発的な飲み会で朝起きれなかった、、、飲み会はダイエットの敵ですねぇ そういえばしっかり書いてなかったので書いておきましょう。 私のダイエットは朝晩の食事制限とロードバイクによる運動です。 ロードバイクはいつも書いてるので置いておくとして、食事制限について 鶏胸肉のスープと寒天が主食です。 ... 続きをみる
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本日の走行距離 25km 今月の走行距離 425km 今日も今日とてローラー台を回します。 いつものことですが初めの10kmぐらいがキツイです。 回らないというか、筋肉痛的な痛みがあるんですよね。 ある程度回せば軽くなるので、血行の問題なのかなぁ? そう言えば朝起きる時間を20分早めました。 その... 続きをみる
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今日は寝坊したのでローラー台はお休みです なので今日はロードバイクが好きだからと言って詳しいわけではないという話をしましょう。 私はロードバイクが好きです。 ローラー台を降りて死にそうになった後にシャワー浴びるとまた乗りたくなる程度に好きです。 ですが、プロに興味がなかったり、軽さに追求する気持ち... 続きをみる
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本日の走行距離 60km 今月の走行距離 400km メンテナンスって大事ですよね そんなメンテナンスの為にたまにロードバイク取り扱ってる自転車屋さんに顔を出すようにしています。 とはいえブログを見て分かる通り、全然乗っていなかったし、外を走る為にブレーキシューも交換したいしで久しぶりに顔を出しま... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 340km 今月は500kmいけますかねぇ 今日はもう乗らないので明日から計算してあと8日。 2日は休息日なのであと6日。 160kmだから一日27kmぐらい。 仕事の日は20kmしか乗れない(乗らない)ので不足分は休みの日に修行するしかないよね! あ、先... 続きをみる
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本日の走行距離 100km 今月の走行距離 320km オールローラー台です! 休みの日だから外でまったり走ろうと思ってたんですけど、起きたら11時過ぎ。 ローラー台にシフトしましたー で、初めは60kmぐらいにしようと思ってたんですが、何となく久しぶりに3桁走ろうかなって思っちゃったんだもん え... 続きをみる
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本日の走行距離 15km 今月の走行距離 220km 朝起きて自転車乗りたーい!ってなってるかと言われれば全くです。 いろんな言い訳を頭の中で捏ねて乗らないように促そうとすら思います。 「昨日残業で疲れてるし」 「まだ筋肉痛が治ってないし」 そんないろんな言い訳が出てきますが、それじゃダイエットも... 続きをみる
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今日も朝からローラー台の予定がすっかり寝坊しましたー あと、筋肉痛が激しいです。 ローラー台と実走は違うのだと実感します。 一番違うのはやはり空気抵抗。 上半身を低くしないといけないので腰回りの筋肉を使うなーと あ、昨日のランチは兄の店でバケットサンド 立ち位置的には完全に補給食でしたねー
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本日の走行距離 40km 今月の走行距離 205km 久しぶりに外を走りました! いやー、外を走るのは楽しいですねぇ ローラー台から離れてみるとわかる涼しさ! あと漕がなくても進む快適さ! そんな訳で40km試走してみました。 久しぶりの荒川サイクリングロード 巡航35kmぐらいですかねー 外を走... 続きをみる
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豚すじカレー ご飯とお味噌汁はお代わり自由な上500円! 野菜は欲しいけど美味しすぎてご飯をお代わりしちゃったー 13時には品切れしてランチ終わっちゃうから早めに行かなきゃだよー あ、あと毎朝飲んでるこの子がカロリーオフになりました。 130kcalから90kcalへー
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ロードバイクを本格的に乗っていると、いくら食べても太らないってよく言われます。 ロングライドすればその消費カロリーは7000kcalを超えたらしますからねぇ ただ、その全てが体から減るわけではありません。 ハンガーノック対策の補給食のカロリーがありますからねー 本格的にロングライドしていると定期的... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 165km 今日もローラーですねー 朝から外に走りにいく気力がないのです。 去年は毎朝走っててどこにそんな気力があったんでしょうねー あ、久しぶりにメンテナンスしましたよ スプロケもチェーンもピカピカ メンテの後はチェーンが0.5枚分ぐらい軽くなりますね!... 続きをみる
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本日の走行距離 40km 今月の走行距離 145km 久々にしっかりローラー台 休みだから外に走りに行こうと思ってたのにあいにくの雨 なのでローラーで運動です 折角なのでレーパン履きました レーパンは良いものですねぇ 普段ローラー回す時は下着ですからねぇ あ、昨日のお昼ご飯もあまり載せてなかったの... 続きをみる
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知り合いが東京観光したいっていうからお付き合いしてきたよ! あ、全くロードバイク関係ないネタだけど許してね! まあ分かりやすい雷門で集合 浅草ですねー 雷門の左右には風神雷神の像があったり、あのでっかい提灯の下に龍があったりするのは有名ですよねー 本堂の天井に絵が描いてあるのは初めて知ったけどね?... 続きをみる
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行きたいお店が臨時休業、仕方なく近くの定食屋さんで焼き魚を食べようとしたら生姜焼きしかなくて豚の生姜焼き定食ー とてもとてもしょっぱかった お肉2切れでご飯なくなりそうでした。 と言うかなんで生姜焼きってマヨネーズついてるんですかねー 私はマヨネーズ苦手だからやめて欲しいなー そして仕事終わりに友... 続きをみる
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私のダイエットスタイルだと朝晩はほぼスープと寒天なので変化はないけど、ネタとしてお昼ご飯は貼ったほうがよいのかなーって思いまして。 昨日のお昼のレビューも兼ねた方が楽しいかなぁ? 試しにやってみましょうかー よく行くランチのお店。 週替わりでメニューが変わって、これは牛肉と青菜のトロトロたまご炒め... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 105km コメントで出勤前にローラー台はストイックーって頂きました 朝のタイムスケジュールを書いてみましょう 5時半から6時に起床。眠くてもぞもぞします 6時10分ぐらいまでに活動開始、まあ靴下履いてビンディング履いて、ボトルを冷蔵庫から出すだけです。 ... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 85km 朝練(ローラー台)からの仕事って地味に慌ただしいですよねー もっとゆっくりもしたいし沢山寝たいし難しいところです。 あと、下腹部が筋肉痛になりました。 インナーマッスルが鍛えられてる証拠ですかねー 明日も頑張ろ
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走行距離の100%ローラー台な私です 今迄ローラー台は汗だくになって10分で気持ち悪くなってたのですが、今は違います! 何故かといえば https://www.amazon.co.jp/ナカトミ-NAKATOMI-45cmスタンド式-工業扇風機-OPF-45S/dp/B005C8CKIA こちらを... 続きをみる
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本日の走行距離 35km 今月の走行距離 65km 今日は休みの日だから多めにローラー台へ だいたい時速30kmで回してるので1時間と少しですね 体力は残ってるのに筋肉がプルプルで追いついてない。 物凄く悔しい 筋力取り戻して去年の水準までは持っていきたい。 もっともっともっともっと走って取り戻さ... 続きをみる
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本日の走行距離 10km 今月の走行距離 30km 膝が痛いですねぇ 前は右膝の外側が痛かったんですが、今度は内側が痛いです。 多分外側を庇ってたのでそれが原因ですかねぇ 取り敢えず痛いから自転車乗るか乗るまいかで悩んでいたら20分経ってたので乗りました 膝が温まれば痛くなくなるんです でも時間が... 続きをみる
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最後の更新が9月28日、、、皆さん11ヶ月ぶりですね! 仕事が忙しくなり、外食が増え、暴飲暴食を重ねた結果、、、 62kgだった体重が76kgに増えました。 14kg増って中々ですねー(遠い目) そんな訳でロードバイクを復活させます。 というかさせました。 そして知る劣化具合。 ローラー台が全然回... 続きをみる