さてさて、武蔵丘陵森林公園はトイレしかないのでどうでもいいんですけど、その隣のお店に自販機があります。

その自販機のラインナップがこちら

初めに目が行くのは右上のカロリーメイト

昔はホンダエアポートでもこんな感じで売ってた気がしたんだけど。っておもって見てました。

左前と右奥で押すボタンがあったけど、どっちもチョコレート味でしたｗ

というところでほかのジュースを買おうとしたときに、中段の右から3個目に注目！

え、20年ぐらい前に発売されてまずいことで話題になったカロリーメイトのジュースだ！

買わずにはいられないな！

210円はちょっと高いというか、右上に売ってるカロリーメイトと同額なんですが、レアリティが違いすぎます。

正直売ってるの初めて見ました。てっきり終売してるのかと思ってた。

カロリーがすごい！

1mlで1kcalだよ！！

え、味ですか？

なんだろう、ミロを少しまずくした感じ？

個人的には嫌いじゃないけど、好きでもないです。

同額で普通のカロリーメイトが買えるならそっちでいいかなぁ（カロリー高いし）

さて、そんなこんなで休憩してたら、老夫婦に話しかけられました。

「お兄さんどこから来たの」

「荒川CRをずっと走ってきたんですよー」

「っていうと東京？」

「そうです。７０ｋｍぐらい」

「それはすごいなぁ。この辺はそういう自転車乗ってる人多いよね」

「ここがCRの始点なんですよ！」

「へぇ、そうなのかぁ。頑張ってくださいね」

って感じで雑談してお別れしました。ヘルメットとアイウェアしてるのに話しかけてくれると嬉しいよね

こうやって自転車乗りと自然と話してくれる人が増えるといいなぁ

9:49

近くのコンビニでおにぎり2個と水２Lを購入。

ボトルに余ってた水を体に浴びて、ボトルに詰め替えて残りは一気飲み。

そして出発

10:16

休憩4回目！

確か上江橋の少し手前だった気がする。

日差しが出てきて温度が上がり始めたので、ボトルの残量を気にしつつ頭に掛けながら進む。

10:55

休憩5回目

入間橋のところだったので、モトクロス場のところでモトクロスを眺めながら休憩。

ちょっとやってみたいけど、それならマウンテンバイク乗ってみたいなぁ

12:51

休憩6回目（家）

5回目の次は40km離れた家で休憩でした。

信号で長く掴まってそこまで疲れてなかったのと、トイレにゆっくり行きたかったので帰ってきた。

ついでに水分を1.5Lぐらいとおにぎりで栄養補給。ストレッチをしてだらだらする。

この時点で走行距離が140kmになっているけど、疲れてないので正直予定調和でした。

13:41

仕方ないので家を出る。結構ダウナーになってるｗ

14:47

葛西臨海公園に到着

葛西臨海公園に行くルートはいくつかあるみたいだけど、正直どれでも大差ないので葛西橋から適当に走るルートを選択したら、自動車道にぶち当たったのでそのままなんなくごルしました

これ、2枚目の写真を撮った直後に風で自転車が倒れてチェーンが外れるっていうアクシデントがありました。

正直葛西臨海公園って小学生のころから来てるから何かしら来た意味を見出したくて一周したり、かき氷買って食べたりしました。

はっきり言って無駄な時間でしたｗｗ

それから家に帰ると180kmぐらいなので、もう面倒なので200kmを目指すことに

追い風の中40km巡航したり、向かい風の中トロトロ走ったりしたら足が売り切れました。

というところで家に帰ってきたら199km。仕方ないので1kmはローラー台でしたｗ

以上、道程説明でしたー。

次は感想を書いてみようかな。次は画像もないし短めで

と、言うわけで昨日のブログで書いた計画を実行してきましたー

荒川CRの始点である武蔵丘陵森林公園から終点である葛西臨海公園まで！

しかもルートの都合で必然的に往復です。

この計画では１７５ｋｍぐらいの予定でした。

結果として追加して２００ｋｍライドにしましたけどね！

取りあえず色々振り返りながら書いていきましょう。

あ、写真は少なめです

4：15　起床　朝食のパスタ（２人前）と水１リットルほどを飲み、空気を入れたりなんだり

5:44　荒川CRに到着　ちなみに家から5分ぐらいなので距離的にはすぐ

6:33　休憩1回目　20kmに一度休憩（5分以下で）取ることにしたので、おおよそ40分周期で休憩になる予定……と考えていた。

既に太陽がスタンバイしており、背中から焼かれる。たしかゴルフ場の途中で形容しがたい場所だったはず

7:29　休憩2回目　上江橋を渡り切って、左に曲がった坂の途中。

色々写真を撮ってて遅くなり少しだけ落ち込む

ちなみにここは私が荒川CRで一番好きな箇所で、勝手に緑の小道って呼んでるところ。

左手はゴルフ場で、右手はサーキット？とかがある辺り。

秋ヶ瀬公園を超えたあたりなので、海まで40kmぐらいの箇所かな？

3か所ぐらい根っこによって道が凸凹してるところがあるので注意なんだけどねー

ちなみに視界が悪く細いので、地味に対向車と事故りそうで怖い箇所。

でもこの先のカーブに比べたらだいぶマシなんだけどねー

そして途中の田んぼにヒマワリが！

前回走った時は少なくとも気付かなかったから、もう夏ってことだなーと感じてパシャリ

ロードバイクのいいところは季節感を肌で感じ取れるところだと思うのだよね

8:19　休憩3回目　

ホンダエアポート（走行距離50km地点）を素通りして吉見の事務所で休憩＆トイレをもくろむ

だがしかし、事務所はお休みでした。

月曜日が休みなのは覚えてたけど、月曜が祝日だった時は振替でお休みらしい。

ドーナツを食べようと思っていたのとトイレにいけないのでだいぶ落ち込みながら椅子に座って休憩。

森林公園までは残り15kmぐらい？なのでサクッと進む！

9時にはたどり着けるように頑張る！

9:11　武蔵丘陵森林公園

結構膀胱がピンチでした。

9時開園だったのだと思うけど、たどり着いたのは9時6分でもチェーンがされたまま。

お姉さんが走って開けに来るのを眺めつつ、トイレを我慢する。

ちなみにトイレも開園までは施錠されてて使えません。

写真も取って、最後に看板も撮っておこう！って思って低速でビンディングを外したまま走行してたのだけど、降りようとした瞬間にはまってしまい・・・・・・立ちごけしました。

母指球で踏むのが慣れてきて、自然とビンディングを嵌めてしまう自分が恨めしい・・・・・

誰にも見られてなくて良かった。

というところで次回に続く！

次回は森林公園の隣の自販機の話題から始めるよ！！

本日の走行距離 199km+1km（ローラー台）
月間走行距離 1123km

詳細は別の記事で書きますが、２００ｋｍのロングライドでした。

今日のテーマは頑張らないライド

高負荷やハイケイデンスにこだわらずにとにかく頑張らずに進むライドを意識しました。

結果、予定の１７５ｋｍまでは余裕でしたねー

それから２００ｋｍに調整するために飛ばした２４ｋｍで地獄を見ましたが、目標は達成かなーと

今回一番意外だったのは、一番初めに売り切れそうになったのが右の腸腰筋だったこと。

低負荷のケイデンス９０が基本だったので筋肉疲労は最小でしたが、そうなると負荷がかかるのが腸腰筋のようなコアマッスルって事なのかなぁ

あと、途中からやはり右膝に鈍痛が走る。

負荷をかけて走ると痛みが出ることは今日分かったので、低負荷で速度を維持できるペースを探しつつ鍛えるのが一番かもしれない。

可能であればもっと速度を出して、２００ｋｍを７時間いないとか出来たらいいなぁ