三本ローラーのブログ記事
ローラー台の練習
こんな感じの部屋でロードバイク乗ってますよー 皆さんはローラー台って固定と三本どっちつかってますか？ 私は見ての通り三本ローラーなんですが、しばらくサボってるとペダリングスキルが劣化します。 そのために三本ローラーやる日はなるべくトレーニングがてら練習してます。 ①片手離し1分 上半身を腹筋と背筋... 続きをみる
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