本日の走行距離 43km
今月の走行距離 181km
朝練で乗れているので順調に距離は伸びますが、ロングライドをしていないから1500kmは厳しそうな感じ。
今日走っていて思ったのが、膝に負担をかけない方法。
膝に負担がかかるのが時計で言う10時の辺りなので、その辺りで力を抜く。
そして逆の足の引き足に意識を集中させる。
これによって腿の表裏に負担はかけることがあっても、膝の負担は激減した気がします。
その分太ももがきついんですけどね・・・・w
通勤も動きやすい服に変えたからか、33分だったのが25分に短縮されました。
その分太ももがきついですけどね・・・・・w
ちなみに朝練では行きは37km巡航、帰りは33km巡航でした。
行きは心肺能力、帰りは足の限界でしたねー。
これからも同じトレーニングをして、取りあえず平気になるまで鍛えようかな